铝单板厂家提醒您 健身也需循序渐进

18日早上，杭州一名27岁小伙晨跑猝死，目前还在抢救；晚上，又一32岁女子在健身房跑步机上倒地猝死死亡。24小时之内两个案例，让人悲痛，所以我们在锻炼时也是要有注意事项的：

（1） 就算平时没时间锻炼，也至少在茶余饭后活动些许，不要休息突然恶补锻炼；

（2） 不要认为运动量大就有好，过量运动会致使肌肉痉挛、僵硬、劳损，严重还可能骨折、运动性贫血。甚至猝死；

（3） 大量运动后身体虽然疲惫，但神经还是兴奋的，所以建议运动一个钟后休息。

（4） 有些以减脂为目的的运动者，一昧的控制饮食，其实不对的，应该还是要有一定量的热量和营养摄入。

（5） 空腹进行适度的运动如步行、慢跑等减肥效果优于饭后运动。

好了，铝单板小编还是建议各位再怎么忙还是要抽空做一定量的运动，生命在于运动，暂且不说减脂，适量的运动对身体的好处不是一点点的。

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